Como deixar o seu dia melhor ainda !!!

Oi Gente ! Se vc e cmo eu q quando nao dorme direito se aborrece com qualquer coisa veja so essas dicas para animar ainda mais o seu dia. E se nao for confira mesmo assim para ver o jeito mais saudavel d viver um dia tipico d semana.

Primeiramente tire alguns minutinhos ... para se alongar assim q levantar da cama. Alongue pescoco, pernas.coluna e bracos.

Depois q fizer suas necessidades,lavar o rosto e tudo mais e hora de tomar um belo cafe da manha bem caprichado e prazeroso, q claro deve ser mto saudavel cmo : frutas, sucos naturais, iogurte, cereais e queijo branco. Saborei lentamente os gostos.

E importate vc comer a cada tres horas evitando alimentos industrializados, gorduras e doces q alem de te fazer mal engordam.

Agora va fazer uma caminhada, simples mesmo, ao ar livre pq o sol d manha faz bem as celulas da sua pele.Tente a todo momento alem d so na caminhada durante o dia tbm ouvir os pequenos sons e aprecia-los como o canto d um passaro ou o barulho dos galhos das arvores q sao muito importantes e sao grandes belezas da vida.

Faca pelo menos 30 minutos d exercicios fisicos por dia assim vc se mantera saudavel com o corpo e a mente em ordem !

Agora organize-se: Faca uma lista do q vc fara no dia e tente cumprir o maximo d tarefas e seja realista ! Nao marque compromissos q vc nao possa cumprir ! .

Relaxe: seja la onde vc estiver escute musicas ou faca coisas q te facam se sentir bem e feliz.

Converse: Converse com as pessoas , resolva seus problemas cara a cara e nao de ouvidos a tudo q os outros dizem so aquilo q vc acha realmente importante, converse com aqueles q sao seus amigos e te fazem feliz.

Nao faca nada q t prejudique fisica ou mentalmente.Preocupacoes, pensamentos negativos e fofocas ( principalmente fofocas ) se livre d tudo e isso... ignore TUDO !

Respire fundo antes d fazer qualquer coisa.Antes d comer mais do q o necessario respire fundo e pense q vc nao precisa disso e q nao comera mais.

Sorria e ria: Nao tire o sorriso do rosto.Se mostre feliz para todos.Sorria pra todos q todos lhe darao sorrisos d volta. Ria muito, enchergue sempre o lado bom da vida.

Ajude os outros: Ajudando os outros nao e so bom para os outros mas tbm pa vc! Vc se sentira melhor pode ter certeza !

Pense positivo: Nunca pense q as coisas nao vao dar certo. Veja sempre o lado bom das coisas. Tudo tem sempre um lado bom.

Aprenda sempre: Procure aprender uma coisa a cada dia, conhecimento e sempre bom para todas as idades e para todos.Nao deixe o cerebro se tornar preguicoso aprenda sempre ! Issso e muito importante.

Relaxe: Depois de uma hora de esforco fisico ou mental procure descansar por quinze minutos.

Ao chegar em casa tire os sapatos.

Descanse: Depois de um dia todo em casa tome um banho quente e tente perceber a agua tocando a sua pele, a intensidade da agua... veja cmo ela cai... perceba a temperatura e sinta- se leve ( e e claro tome banhos d no maximo 15 minutos para nao gastar a agua do nosso planeta, quando nao for lavar seus cabelos, e claro eu sei q demora, tenho cabelos longos! sei cmo e ! mas nesse caso o banho nao precisa passar d 15 minutos cmo ja escrevi.). Passe um bom hidratante no corpo, assista tv, veja um filme agradavel e q t faca feliz ou vc pode optar por um belo livro.

Procure dormir em um horario onde vc possa dormir oito horas, assim o seu corpo estara descansado e vc acordara mais disposta e feliz !

E pronto os seus dias antes chatos d semana agora vao ser mais leves e bonitos aproveitando cada segundo dele !